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暑かった~ (~_~;)

今日のサークルは暑かった

ちょっと予定が狂い
11時から6時間コースのテニス

予想より結構ヘビーでした…

途中でパワー切れしちゃった方、復活できたかな?

とりあえず次回からは夏対策仕様で挑まないと
途中で倒れちゃいますね

疲れて集中力なしではだらけてしまう
だらけるとけがの元
適度な運動を目指しましょう

_ノフ○ グッタリ

去年、こんなにつかれたっけ?
少しの時間経過でも
体へのダメージはかなりくるってこと?
微々たる蓄積でも筋力アップしなくては。。

それにしても腰がだるい

以前痛めた腰をかばって
今は膝が最悪状態
その膝をかばうと
腰が痛くなる

どうしたらいいのでしょう?

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